演员叶朝明:

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两年前我开始接触静坐,在一个没有机缘巧合之下突然有「bling」的感觉,就是那么自然发生的事。我喜欢探討奇奇怪怪的事物,从小对静坐就有一股好奇心,因为脑子里一直有「为什么」、「怎样」的想法(早知道去念科学好了)。第一次別人告诉我关於静坐的是:会走火入魔的喔!幸好有著好奇心,才得以理解静坐到底是怎么一回事。

静坐是一门艺术,一门生活的艺术!很多时候我们只跟外界相处,很少跟自己相处。这种相处是体验及觉察自己,可是心里那面镜子铺满尘埃,试问如何照得清、怎么看到自己呢?其实,静坐有很多不同种类的法门(方法),其中一个就是体验呼吸,在有意识的情况下让自己放鬆,慢慢地进入专注的状態,看似简单,实际上是有难度的。经过我自我试验发现,当要专注单单体验呼吸时,就会有万般的妄念融入脑中,仿彿它们来探你的班顺道问你:你没事干?我来陪你怎样?经过一段时间的锻炼,慢慢变得较容易觉察妄念的出现,它们也较少来kacau(打扰)了,可能它们闷了吧?基本上静坐带来的好处数之不清,可让你的身心健康提升到正面的状態。至於之前说走火入魔,我初学者也还没资格到那个层面吧。很多时候我们都听说而不去探討及瞭解,到最后吃亏的还是自己。

附言: 学静坐最好是找一位好导师,有什么问题也有位老师可以给你开示。

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