在人手一机的当代,许多人都过著不健康的低头族生活…等等!「滑」手机就一定不健康吗?由曾哲贤(左起)、刘值偽及黄毅鹏所组成的团队,研发了3款有助养生保健的手机APP,用简单又有趣的方式,让用户越「滑」越健康。

在无所事事之时,与其漫无目的滑手机打发时间,不妨利用伟特机构(Vitrox)旗下,伟特科技所研发的3款养生APP,测量心跳及呼吸率、跟著指示有效率地控制呼吸节奏,还可以通过游戏程式,在娱乐之余提升呼吸技巧,为健康加分。

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iRelief愉悦心情 学一学瑜伽式呼吸

iRelief是根据瑜伽呼吸法进而研发的一款APP,协助控制呼吸频率。一个完整的呼吸週期分为4个节奏,即:吸气→憋气→呼气→憋气用户可跟著荧幕上的呼吸指导,进行快、慢、深或浅的呼吸,藉此调整呼吸频率。

不同的呼吸节奏比对身心有著不同的影响,这款APP共有3种呼吸模式可选择,分別是放鬆模式(呼气较长)、提神模式(吸气较长)及平衡模式(呼吸平均),搭配上健康学者推荐的渐慢呼吸法,来达到身心放鬆。

使用者可以到设置页面设定自己每分钟的目標呼吸率(Breath Per Minute),练习目標当然是越慢越好,但建议初学者从普通速度每分钟9至10的呼吸率开始练习,適应以后再慢慢减低。

除 了提供呼吸指示,iRelief也包含了生理反馈功能,可列出练习时的表现,还能储存练习时的心跳变异率(Heart Rate Variability)。使用者只需將食指头轻放於手机的后置摄像头,便能准確读取当下的心跳率,以用作心跳变异率运算,並展开进一步分析及算出练习表 现。

掌握健康呼吸节奏

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根据现有研究,呼吸对心跳变异率有一定的影响,吸气时心跳变异率隨之提升,呼气时则降低。当人们因压力或其他负面情绪造成心境不协和时,心跳变异率的曲线图会显得凌乱又不规律,这对身心与健康也有著负面影响。

在练习呼吸节奏控制法以后,心跳变异率曲线图的起伏將变得更有规律,吸气与呼气时心跳变异率的起伏值变得更大,这显示已达到心境平衡。

通过iRelief,用户能够更有效率地掌控健康的呼吸节奏,以达到身心舒適的心境。此外,这款APP还可以根据每日的呼吸频率,作为记载当天心情的日记。如果你觉得今日心情烦躁,可通过这款APP的呼吸指示平衡及放鬆心情,让自己变得更为愉快。

iRelief好处包括排除生理与心理上的压力、舒缓哮喘徵兆、解除负面情绪(沮丧感、愤怒、傲慢、贪婪等)、优化身体的血液循环及平衡血压、优化各个器官(如:肾臟、胰腺、小肠、腹腔及心肺)功能、排除体內毒素及增强免疫系统。

温馨提醒:iRelief较不適用于高、低血压患者及孕妇。

iRelief呼吸指导,將4个节奏的呼吸週期,以不同时间长短进行「吸」、「憋气」、「呼」、「憋气」,练习呼吸控制法。
iRelief呼吸指导,將4个节奏的呼吸週期,以不同时间长短进行「吸」、「憋气」、「呼」、「憋气」,练习呼吸控制法。

功能:

●简单易懂的呼吸指导界面系统(附加人声指导及轻鬆背景音乐)

●即时的生理数据反馈图表(心跳率,HRV)

●即时呼吸练习表现反馈(分数)

●练习歷史纪录

● iCloud同步化

●面子书(Facebook)与谷歌Plus(Google+)链接

●支持英文、简体中文及繁体中文。

下载 :付费

支援平台:iOS 7.1或以上/Android4.0或以上

官方网页:facion.net/irelief

Breathtaking Adventure 玩游戏 练吐纳

Breathtaking Adventure是伟特科技的第一个游戏程式。它採用根据「我的心跳」及iRelief应用软件所使用的运算技术,研製出全新的游戏模式,兼具健康呼吸 引导训练与趣味,通过呼吸来进行游戏操作,对压力一族是减压必备的APP,在照料健康的同时不失乐趣。

別於市场上比较工程化的呼吸控制產品,Breathtaking Adventure以比较轻鬆愉快的应用带动健康呼吸。玩家只需把手指头放在手机后置摄像头上,便能读取心跳率,利用心跳变异率运算来操作游戏。

在玩游戏时,玩家必须以游戏关卡设置的呼吸频率控制呼吸,如果玩家的呼吸率越接近游戏关卡所设置的呼吸率,其关卡得分也將越高。游戏设计里也添加了障碍物来挑战玩家的临时反应。玩家必须设法在调整呼吸之时,隨机应变避开关卡障碍物,方能顺利闯关。

玩家得根据游戏里包围著小熊猫的圆圈变化进行呼吸,当圆圈膨胀就必须吸气,圆圈缩小则呼气,隨著这个呼吸频率,小熊猫才能在「呼吸大冒险」中顺利闯关。玩家可左右摇摆手机、配合呼吸指导控制小熊猫的去向,躲避障碍物及取分。

今年杪,伟特科技將推出第二代的新游戏,游戏主角依然是一只可爱的小熊猫,除了拥有故事性之外,也较节省手机电量。有別於第一代的游戏,玩家无需长时间把手指保持在摄像头上,只要完成一次的呼吸指导,该程式將储存其心跳变异率的记忆,玩家便可以开始玩游戏,娱乐性更高。

功能:

●健康呼吸引导训练

●通过心跳变异率运算操作游戏。

下载:免费

官方网页:facion.net/breathtaking-adventure

支援平台:iOS 6.0或以上

What’s my heart rate 照看肤色测心跳

我的心跳(What’s my heart rate)APP可透过摄像镜头,测量用户每分钟的心跳及呼吸频率,同时拥有歷史记录功能,可比较每月、每天或每小时的测量平均。

根据医学原理,当人的心臟跳动时,血容量因素將导致皮肤產生变化,表层肤色將隨著心跳速度变深或变淡。这款APP使用科技放大面部肤色细微的顏色变化,当镜头锁定面部后,採用先进的信號处理演算法进行探测,在数秒內即可计算每分钟的心跳频率。

程式使用的演算法是建立在可靠的光电容积脉搏波描记法(Photo Plethysmo Graphy,简称PPG)上。用户只需凝望手机荧幕前的摄像镜头,便可测量自己的心跳,或通过手机后置的摄像镜头,为沉睡中的小宝宝及老人家测量他们的心跳率。

除了用面部来获取数据,「我的心跳」也能从使用者的手指头读取心跳数据。需要注意的是,若周遭光线不足,测量的精准度也將影响。使用者可以开启后摄像头的指尖模式,將食指头轻放於后摄镜头表面,程序探测手指肤色的变化,便能读取心跳数据。

此外,这款APP也可以用於测量呼吸频率,程式將以胸腔上下起伏的律动探测呼吸次数。为了获得最准確的计算,使用者必须稳抓手机,在光线充足的地方进行测试。

功能:

●透过前置或后置摄像头测量心跳及呼吸频率。

下载:免费

支援平台:iOS 7.0或以上/Android2.3/PC Windows 10

官方网站:facion.net/wmhr

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