歌手陈仁丰:

人生不如意事十之八九。曾经我会把这些情绪写进歌里,或是投入一件事情转移,但更多时候是压抑著让时间冲淡。谁知,这些过期的情绪阻塞,就像厕所马桶爆屎管一样,搞到恐慌症爆发,被送进医院急救。过程就像濒临死亡,以为自己没呼吸就快死了。

印象深刻的是躺在深切治疗部,心臟科医生对我说:「你心跳一度196bpm。心电图里显示有一秒是没心跳(MissBeat)。刚刚你的血液过於氧 化,导致全身钙质转移,所以身体僵硬动弹不得。你应该是恐慌症袭击(PanicAttack)。嗯,去看心理医生吧!」当下我错愕无语。之后,我变得更容 易察觉自己。当有说不出来的情绪像害怕、疑虑、忧鬱、压迫感等等心理因素出现时,我都尽快在当下做出反应,不让这些情绪多作停留。当心跳突然加速,我会停 下所有思绪,把视线转移,深呼吸,再观察周围的一切,不停留在一件事上太久。如果疑惑超出了自己能掌握的范围,就以行动破除,寻找更多的资讯解除疑虑。偶 尔,我会找人聊天或谈弹弹琴,再不然就冲冷水澡再大吼大叫,摆脱忧鬱的笼罩。

结论是,不要太逆来顺受,当下转移,能让身心更健康。特別给恐慌症的朋友:如果自己都不能瞭解自己的话,不要奢望他人更瞭解你自己。共勉之!

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