转移恐慌

歌手陈仁丰：

人生不如意事十之八九。曾经我会把这些情绪写进歌里，或是投入一件事情转移，但更多时候是压抑著让时间冲淡。谁知，这些过期的情绪阻塞，就像厕所马桶爆屎管一样，搞到恐慌症爆发，被送进医院急救。过程就像濒临死亡，以为自己没呼吸就快死了。

印象深刻的是躺在深切治疗部，心臟科医生对我说：「你心跳一度196bpm。心电图里显示有一秒是没心跳（MissBeat）。刚刚你的血液过於氧 化，导致全身钙质转移，所以身体僵硬动弹不得。你应该是恐慌症袭击（PanicAttack）。嗯，去看心理医生吧！」当下我错愕无语。之后，我变得更容 易察觉自己。当有说不出来的情绪像害怕、疑虑、忧鬱、压迫感等等心理因素出现时，我都尽快在当下做出反应，不让这些情绪多作停留。当心跳突然加速，我会停 下所有思绪，把视线转移，深呼吸，再观察周围的一切，不停留在一件事上太久。如果疑惑超出了自己能掌握的范围，就以行动破除，寻找更多的资讯解除疑虑。偶 尔，我会找人聊天或谈弹弹琴，再不然就冲冷水澡再大吼大叫，摆脱忧鬱的笼罩。

结论是，不要太逆来顺受，当下转移，能让身心更健康。特別给恐慌症的朋友：如果自己都不能瞭解自己的话，不要奢望他人更瞭解你自己。共勉之！