作为一名运动员，付出的每一分努力，每一滴汗水，都是为了日后能在国际舞臺绽放光芒。90年代，我国武术好手在一系列武术大赛中取得骄人的成绩，把大马武术发展提升到另一个高度，使大马在国际武术的擂臺上占有一席之地。当时，年轻的何若宾就是其中一员。
何若宾是我国前世界级武术冠军，1995年加入国家队，代表我国出战各武术大赛，表现不俗，曾在多个国际级的武术比赛中囊括多个奖项。他于2005年退出体坛。
虽然已经退役11年，但这些年来何若宾对武术运动的热情並没有减退，除了担任全职武术教练之外，也参与功夫电影和广告等的武术拍摄及指导工作。原因无他，一切只因武术既是他的兴趣，也是他的职誌。
何若宾出生于檳城，小时住家附近正巧有一间武馆。他和一般同龄小朋友每个星期都会溜进武馆玩耍，渐渐迷上武术。12岁那年，何若宾跟隨启蒙教练习武，15岁代表武馆参加青少年武术比赛，一出征就夺標。凭著杰出的武术成绩，何若宾在22岁那年被选进国家队。
1999年，何若宾于香港举办的世界武术锦標赛——南刀项目中，成功击败六十余位参赛者，成为大马首位夺得世界冠军的武术高手，载入马来西亚纪录大 全；2002年，他当选马来西亚奥林匹克最佳男子运动员。隨后几年，他活跃于大马、东南亚、亚洲运动会以及国际赛事，越战越勇的他更是武坛上的常胜军。
他曾经因为练得很苦，也曾因受训期间伤及旧患，產生了放弃的念头，然而，为了实现梦想，他坚持下来，继续参赛。「人有梦想，是为了提升自己。我一直鼓舞自己，要在武术界保持成绩，也不断突破自己。」这些年虽获无数金牌、奖金与勛章，但何若宾並不骄傲，相信人一定要踏实。
何若宾怀念当年在赛场內的挥洒汗水的感觉，也庆幸自己遇到了许多誌同道合的战友，一起努力为了理想打拼，一同感受热血的澎湃。
何若宾知道运动员生涯短暂，因此更不容许自己过得马虎。谈及他过去在武术运动的辛酸史时，他说，「每个人做任何事情时，只要有浓厚兴趣，自然会寻找各种管道自我提昇求进步，並且享受其中过程。即使期间大吃苦头，也会甘之如飴。」
何若宾也坦言，运动员容易跟社会脱节，「运动员的大半时间都放在训练和比赛上，在这个圈子太久了，使到我们跟社会脱节，当退下出来社会工作时，需要更长的时间调整和適应环境。」
2007年，何若宾开设了武术馆，把学成的武艺传授给年轻一代。当一名武术教练一点也不轻鬆，除了传授拳脚功夫，何若宾也身兼教育工作者的责任，灌输学员们重要的习武观念。当了教练之后，他慢慢体会到以前师父对他的用心良苦。
「学习武术很多时候都是靠自己去摸索来取得进步的，师父或武术指导员只能引导学员到正確的方向和目標，但最重要的还是靠学员自己的勤奋和努力去实 践。」何若宾目前拥有4间武术馆，有著华裔和非华裔的学员，更有部分培训学员是马运会（SUKMA）的参赛者。未来，何若宾承诺会持续推广武术，让它成为 一种全民运动。
除了个人的坚持和毅力，家人的支持对何若宾的运动生涯也起著重要的影响，特別是青梅竹马的太太。夫妻两人曾经在同一学院就读，当时何若宾已经是国家 队运动员，两人聚少离多，仍恩爱如故。「我常常得出国受训数个月，她都默默地等我回来，不曾有过一句怨言。」就连太太第一次怀孕，临盆在即，他也因赛而无 法陪伴左右。太太这些年义无反顾地给予支持，令何若宾至今无法忘怀。
婚后，何若宾与太太育有两名女儿。孩子健康成长，是作为父亲的他，此生最大的安慰。