仰躺睡不健康？「左侧睡」可减缓打呼

你都用什么姿势睡觉的？睡觉是人生大事，人们却很少认真思考究竟哪一种睡觉姿势，对身体最有帮助，但其实不同睡姿会影响打呼频率及消化系统的好坏，因此，国外专家建议向左侧睡比较好，可以减缓打呼，避免胃酸逆流。

英国《镜报》报导，睡觉时往左方向侧躺最有益健康，若是仰躺，臀部和背部会承受过多压力，若是趴睡，则会压迫到颈部与下背。至于面对左侧的侧睡，则可以让人体内的淋巴液因重力而自然流动，降低淋巴管堵塞的机率。

报导指出，向左侧睡不仅可以减缓打呼，还能避免胃酸逆流。此外，由于人类肠子的分布，向左侧睡更有助于身体代谢废物的速度变快，避免便秘。