大部分的人起床后会做些什么呢?大概不脱这些事:按掉3到5个闹钟,好不容易脱离温暖的床铺,梳妆打扮、夺门而出,路过早餐店隨手买个三明治,在濒临迟到的最后一刻抵达公司…

如果厌倦了每天像打仗一样的慌乱匆忙,那就先来瞧瞧成功者上班前的模样。《Entrepreneur》整理出7个成功人士在早餐前就做完的事,或许能激励你从今天起別再睡懒觉、虚度美好早晨了:

1. 比任何人都还要早起

GE通用电气CEO杰夫伊梅特(Jeff Immelt),Apple CEO库克(Tim Cook)等人,都认为早起是个好习惯。伊梅特每天五点半起床,会读读报纸和做些有氧运动,库克则是在清晨4时30分开始回覆信件,五点与健身房有约。

他们非常注重这个「眾人皆睡我独醒」的时刻,因为这正是专注的好时机。比尔盖兹(Bill Gates)曾说过:「不管你的能力如何,只有透过专注你才能做世界级的事。」排除掉任何分心来源,没有人来打扰的清新早晨,他们怎么捨得错过呢?

2. 规律运动

运动是另一个让成功者愿意早起的原因。星巴克CEO霍华舒兹(Howard Schultz)时常邀约妻子一同骑车迎接晨曦,並在六点前抵达办公室工作。

情绪培训公司Talent Smart总裁布莱德贝瑞表示:运动不仅仅是让身体健康而已,短短10分钟的活动就能让你的大脑平静,改善你的情绪智力。而情绪智力决定一个经理人能否適当调適自己与部属之间的情感互动,进而影响整体企业的表现。

3. 冲澡

科学研究已经证实淋浴有助於发想创意。因为用温水冲澡能让身心放鬆、专注於休息,这时大脑会释放神奇的多巴胺,在身体里散播快乐的情绪,连带地激发我们的创意。

4. 陪伴家人

从小到大,与家人共进晚餐不仅重要,更被认为是必须的(如果你不住家里,更应该要多回家)。美国总统 奥巴马从不轻忽早上的时间,他选择与家人共享早餐,聊聊天也好、一起下厨也很棒,陪伴能让彼此一天的开始更美好,家人的感情也能更紧密。

5. 追踪时事

比尔盖兹和巴菲特等人都有看新闻的好习惯,隨时掌握这个世界正在发生什么事,能让他们立即思考这对於自己的事业会有什么影响,又该如何应对才能度过危机或把握商机。即使不看新闻,也要让自己每天接收一些新的资讯,累积对於世界的看法。

6. 写下感谢的事

《一週工作4小时:摆脱朝九晚五的穷忙生活,晋身「新富族」!》作者提摩西□费里斯(Timothy Ferriss)每天早上会花5分钟写下让他感恩的事情。这5分钟发挥他意想不到的力量。

「那感觉很像一种治疗过程,让我一天的开始就充满能量,而且可以持续一整天。我变成一个乐观、知足的人,即使我不是天生就是如此。」

7. 阅读与回覆信件

根据招聘公司Robert Half的研究显示,五成主管职会利用早晨的时间瀏览与回覆信件。成功者习惯在一天的开始就做好整日的规划,因此在早上完成信箱里的一切作业,能帮助他们在接下来的一天里专注在更重要的工作上。

做就对了

我相信正在看这篇文章的你是很嚮往成功的,我们每每会思考人们定义的「成功」有著什么样的共通点,有时想著要学习成功人士的方法,心中却还是存著质疑,「这真的是我追求成功的道路吗?」达到成功前所要经歷的艰辛人尽皆知,面对接踵而来无法预知的挑战,信念消磨的同时,一旦有了疑惑,就更难百分百的去信任它、执行它,反而走进了徒劳无功的死胡同。

每个人在不同的领域中,都有著强烈的信念或崇拜的楷模,这位「成功人士」也许有著衣食无虞的富足人生,又或许是他不同凡响的生活態度吸引著你,他们具有一定的影响力,也愿意与大家分享成功的方法,而信者恆信。我们可以选择傚法,也可以选择尊重,毕竟那是他人將自己得来不易的成功经歷分享给期待成功的每个人。

所以,在阅读完这些成功人士如何度过早晨的方法之后,就先拋下成见和质疑,试著早起挑战充实的早晨吧!(徐姿莹)

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