控制压力

压力 – 我们都在要求超越了我们应付能力的情况下面对过。压力可以在学校，在工作场所甚至在家里产生。

由于压力不是一次性的，如果我们继续忽视它，它可能会对我们的身体，精神和情绪健康造成损害。

因此，我们必须学会如何应付压力使我们能够更好地成长并能够更积极地克服困难。以下时一些你可以尝试来控制压力的建议：

识别压力的来源

你在早上上班时遇到了交通堵塞，你对路上大量的车辆或其他司机的肆无忌惮感到愤怒，但你有可能不知道这情绪或压力可能是由家人的争论或在工作场所等待着你的沉重的工作量而衍生出来的。

识别压力的来源的其中方法是把你感到压力的事件和你该事的反应记下来。通过在常规条目中找到的模式和常见主题，你可以为未来开发更好的应对机制。

采取健康的生活方式

压力会带来个警戒的身体。如果你经常经历那个状态，你的身体的自然防御会磨损使你容易受到各种健康问题。

不要依靠临时缓解的方式，如吸烟，饮酒或狂饮。你应考虑更健康的选择 – 采取均衡的饮食，定期锻炼，获得足够的睡眠，找到时间放松。从长远来看，你的身体会感谢你允许它在另一个令人压力的事件发生前及时充电。

与别人沟通

与你信任的人谈话也有帮助。这让你有机会表达你的感觉和你的难题。重要的是要记住，对别人的开放不会显得你虚弱。

这些人，例如家人，朋友和同事不一定需要解决问题，但他们需要是个好的听众。

更改您的方法

随着现代生活的繁华，你可能不会停下看看你周围并拼命地向前推，从而你只会用狭隘的方法来处理压力的情况。

但是通过注意自己以及周围环境，你可以在生活中开发新的视角使你成为一个更有效地管理压力。

因此，你应该做的不是处理每个问题而是避免不必要的。与其管制一切，不如试图放手控制不可控制的并积极地回应那些你可以控制的。