「4大营养守则」轻松赶走感冒

「哎呀，怎么你老是在感冒呀？」其实由于自身的免疫力降低了。到底要怎么样远离感冒呢？赶快来看吧！

1.维生素B群：
维生素Ｂ群与人体内抗体、白血球和补体的产生有关，也可帮助热量代谢，主要存在于牛奶、肉类、蔬菜及全谷类当中。

2.柑橘生物类黄酮：
生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与维生素Ｃ加起来有助于提升免疫力。

3.紫锥花萃取物：
紫锥花经众多科学研究及医学臨床实验证实，其成分可直接刺激身体免疫系统，提高人体对抗病菌的能力。在欧洲和北美，紫锥花的萃取物被政府认可用在很多症状，包括感冒、上呼吸道感染、尿道感染、促进伤口愈合等。

4.大蒜萃取物：
大蒜中的大蒜素被称为「天然抗生素」，具有明显的消毒抗菌作用，可以预防流感。