洗冷水澡还热水澡好？

你洗澡偏爱用热水还冷水？最近天气闷热，回到家只想洗冷水澡，但到冷天的时候则是热水澡较享受，到底哪个对身体健康有益？

科学家指出，冷水澡能增强抵抗力、缓解精神紧张，对健康好处多多，但这里指的并不仅仅是单纯冷水澡，而是「冷热交替澡」。

根据《每日邮报》（DailyMail），「冷热交替澡」其实是先用热水淋浴20分钟，再用更烫的水继续洗3至4分钟，之后迅速切换到冷水洗1分钟，接着重覆整个循环。

洗热水过程中，人体皮肤及肌肉血管会扩张，使血液循环加快，随后切换到洗冷水，则会让血管瞬间收缩、血液循环减慢。

报导指出，一整个「冷热交替澡」的过程下来，人体会触发「脉动」机制，能让更多有氧的血液流入皮肤附近的肌肉与组织，而更多的去氧血液，则会通过动脉回到肺部，交换更多氧气，有助于缓解运动后的肌肉疼痛。