常常一个人吃饭？ 研究：容易慢性病上身

你常常一个人吃饭吗？现代人生活忙碌，有时揪不到朋友，就只能一个人吃饭，不知不觉便成为别人眼中的「边缘人」，而近日一项医学报告指出，常独自吃饭的人，较易罹患代谢症候群，导致内脏脂肪增加、高血压、糖尿病等肥胖或慢性病征状，且男性风险尤高。

据国外网站《Independent》报导，刊登于《肥胖研究与临床实践》（Obesity Research & Clinical Practice）上的一项韩国研究，共针对7752人进行调查，结果发现，经常单独吃饭的人容易罹患代谢症候群（metabolic syndrome），是指生理代谢层面、心血管危险因子的聚集现象，包含高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖（特别指腹部肥胖）、及高尿酸与凝血因子的不正常等等。

研究显示，每天至少2次单独吃饭的男性，比跟别人一起吃饭的人，罹患代谢症候群的机率多了6成，肥胖风险增加45%，尤其单身未婚男性更是高风险群，罹患代谢症候群的机率是常人的3倍以上，女性则是高出29%。

此外，美国心理系教授阿贝塔（Andrew Abeyta）表示，孤独一直是慢性病和早逝的高风险因子。边缘人缺乏强大的人际关系支持，会缺少去设定或追求目标的动力，例如健康饮食，容易随意乱吃、食物选择不佳。