现代人相当注重健康,生活中其实有许多潜在危机,可能影响你的身体健康,只要调整生活方式,就能减少恶疾缠身。

国外网站《Bright Side》分享以下7个你可能不以为意,却会让身体不健康的生活习惯,看完就快改掉吧!

1.睡前滑手机
睡前关灯后,还在拚命滑手机?这是许多年轻人的通病,但这个小举动会严重影响你的睡眠品质,且萤幕所散发出的蓝光对眼睛伤害很大。

2.忍着不打喷嚏
有些人怕尴尬,打喷嚏时会选择捏住鼻子,忍住不打出来,但这样其实可能阻碍血液流通,让你的神经组织受压迫,且易导致头痛、血管疾病,甚至影响听力。

3.常穿紧身裤
许多女性为了美丽,常常会穿紧身裤,但长期下来,很可能造成皮肤及神经的压迫,大腿也接触不太到空气,进而引发过敏、搔痒等不适。

4.喷香水
你喜欢喷香水吗?基本上,香水是用一些成分比油还低的化学合成物调配而成,那些化学合成物可能让人头晕、想睡,或是容易刺激眼睛、喉咙甚至皮肤,所以建议少用!

5.饭后立刻刷牙
进食后,嘴里食物中含有酸性物质,易破坏牙齿法琅质,若饭后立刻刷牙,可能把酸性物质推往深处,牙医建议至少饭后30分钟再刷牙,或间隔一小时更好。

6.常使用抗菌肥皂
若经常使用抗菌肥皂,容易洗掉皮肤上原有的好菌,降低预防功能,引起皮肤搔痒、油腻,建议一星期别使用超过两次。

7.用塑胶容器装食物
塑胶制品大部份都含有化学物质,像是邻苯二甲酸酯,不仅对环境有害,更可能伤害你的健康,可改成使用玻璃、不锈钢等容器来盛装食物。

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