[highlight]文:以诺
图:部分由受访者提供[/highlight]

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禅绕画,看似复杂细腻,有点像植物的细胞,但是你只要会画圈、线条,就可以画好一幅禅绕画。

何谓禅绕画?原来作画的过程与“禅”有关。

源自美国的禅绕画(Zentangle)属于一种容易上手的心灵绘画艺术。仔细一看,它充满了重复的圆圈和线条,一笔又一笔,一画又一画,细细密密,层层叠叠过后,一幅精细美丽的禅绕画就诞生啦!

根据四叶草心灵成长工作坊创办人兼心灵导师、曼陀罗与禅绕工作坊带领导师周文雄,所谓的“禅绕画”只是一个名称,它是由美国一对夫妇瑞克和玛利亚在2004年所崛起。

“许多朋友都会告诉我,当他们在开会无聊时,或在咖啡座等朋友无聊时,都会在纸上随心所欲涂鸦,重复地画,后来才知道这叫作禅绕。当你的心去到哪里,就画到哪里。

所以,画禅绕是不需要绘画天分的。”

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瑞克与友人一起画禅绕。
瑞克与友人一起画禅绕。

同时也是一名咨商师的周文雄指出,画禅绕只需要一张纸和一支黑色代针笔就够了。

至于画一幅禅绕需要多少时间则因人而异,一般也以尺寸的大小而定。

“正规的禅绕是从8.9公分X8.9公分的尺寸开始,所以也许10分钟或半小时就可以完成一幅,越大幅的作品相应的需要越长的时间。”

那么,想要画好一幅禅绕画,是否需要上课?

“至于需不需要上课,那是见仁见智,我本身是建议初学者去上课。

因为通常我们看到的都是已经画好的成品,或是一些资深画者所创作比较复杂的作品,那么对初学者而言可能不晓得如何下手,虽然我们常说从哪里开始画起都没关系,但他们若去上课学画,就知道如何开始画起,信心也倍增。”

禅绕
动态的静心

周文雄( 中)与学习绘画的学生。
周文雄( 中)与学习绘画的学生。

周文雄也说,禅绕是一个静心的工具,就像静坐一样,因此他称它为动态的静心。

“画禅绕时也不用胶擦,没规定那个圈一定要圆,线一定要直,万一画错或画歪了,就让它保留下来好了,那也可带来另一种风貌,这也是要让你画的时候,学会接受自己的一切,就如生命也没有第2次。”

他也透露,画画时,我们会活在当下、与画同在,现在的社会充斥着太多的恐惧,许多人都活在从前的记忆里,而且会心神不宁,担心这个害怕那个的,所以会出现身体活在现在,脑子却烦着未来的境况,所以画禅绕能让人专注、静心,享受与自己共处的时光。

今年36岁的文雄,直到目前已画了50幅以上大大小小的禅绕画。

“画完后我会悉心收藏,或者当着装饰品。

由于现在我有开班教学,所以会把一些作品挂在中心,供学员们参考,同时也可以点缀中心。

我也会把一些作品当成祝福赠予朋友。”

周文雄表示他一坐下来,总会画上至少一到两个小时。

“那时我不会去想其他的事物,只是专心地与画同在,观察自己的内心和想法。我也发现自己在开车或生活中其他方面的敏感度提高了。”

无疑,禅绕画也让文雄更细心及更有耐心。

“以前的我非常没有耐性,若要我花几个小时静静地画画是很难的事,那时我宁愿选择观赏电视或找朋友聊天。画禅绕后,我开始发现对人对事都较有耐性了,有耐性后脾气自然就会变好了。”

另一个收获就是,文雄学会接受自己、欣赏自己、也更爱自己。

“很多时候,我们都很难接受自己,就算做了决定,结果也有了,但还是总会批判自己,禅绕让我从不能接受自己,到会欣赏自己有能力作画,再到爱上自己的作品,这整个过程是一趟内在转化的旅程,所以我才会这么推崇及推广禅绕,希望能让更多朋友从中受惠。”

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