骑自行车是一个非常好的有氧运动,能训练心肺功能,和跑步或其他有氧运动相比,它对关节的冲击较少。同时,自行车也是很环保的交通工具。不过,自行车在骑乘的过程中身体大部分的重量都放在身体的会阴部,与座垫持续摩擦, 对泌尿系统可能带来一些影响。

介绍如下:

1. 会阴部神经压迫症状

症状是会阴部、阴茎或是女性大阴唇附近的麻木感。

据统计,大约7%到8%经常长距离骑自行车的人会发生。可能是因为坐垫压迫到会阴神经以及血管丛。骑脚踏车的时间越长,训练的份量越重,越容易发生泌尿系统方面的疾病。根据Sommer的研究指出,在一百位每星期接受超过400 km训练的自行车选手当中,有61%发生会阴部麻木的症状。

● 危险因子有:

年龄超过50岁
体重较重
骑脚踏车超过十年,每星期骑脚踏车超过三小时。
如果会阴部有麻木症状,建议暂停骑自行车3-10天,直到症状消失完全消失。

2. 男性性功能障碍

在1997年bicycling magazine杂志上曾报导骑自行车可能与男性性功能障碍有关,造成自行车爱好者的忧虑;但之后的研究并没有发现两者的相关性。2004年发表在美国泌尿科医学会(AUA)杂志的论文: 688位经常骑脚踏车运动者中,17%有性功能障碍。但是与一般民众相比,罹患性功能障碍的机率并没有较高。

不同的研究,却有不同的结论, 笔者相信这还是与骑脚踏车的时间还有强度有关。Schwarzer的研究针对1786位业余自行车选手的调查,发现58%到70%的选手有会阴部麻木症状,4%发生性功能障碍有;但是,相对于另外155位游泳选手,只有2%的性功能障碍而言,作者怀疑骑自行车对男性性功能有负面的影响。

3. 男性不孕症

之前研究显示,顶尖的自行车选手与其他的运动员相比,其精虫的活动力比较低。可能是因为会阴部与座垫的摩擦,以及比赛时的紧身裤造成睾丸局部的温度上升,影响精虫的活动力。虽然目前并没有足够的证据指出骑自行车与男性不孕有关,仍建议使用柔软的座垫,避免长时间穿紧身不透气的运动裤,以减少对精虫品质的影响。

4. 摄护腺炎与摄护腺特异抗原(PSA)上升

有研究指出:长时间骑自行车容易造成摄护腺炎,导致排尿困难、频尿等症状。摄护腺特异抗原(PSA)是摄护腺癌的肿瘤指标,如果超过正常值,泌尿科医师会建议接受摄护腺切片检查。不过,也有研究认为两者无关。

无论如何,骑自行车仍是一个非常好的运动,即使有可能发生泌尿问题,大部份可以在短暂的休息后改善,并采以下步骤,减少骑车带来的困扰:

一. 增加脚踏车座垫的面积,使用柔软的座垫
二. 调整骑脚踏车的姿势,不要将全身的重量放在会阴部。
三. 避免长时间过于激烈的脚踏车运动

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