千万不要强迫夜猫子过着早起人生。英国一项研究指出,若夜猫子被迫每天早起,其早死机率比他人多出10%。

研究者认为,很可能是因为夜猫子睡眠不足导致健康状况不佳所引起。

这项针对43万多名年龄介于38至73岁英国人的研究长达6.5年,期间有1万500人死亡。

调查后发现,属于「夜猫子」族群者较易罹患精神疾病、糖尿病、胃病及呼吸道疾病,他们的睡眠时间也比较短,死亡机率更比「早睡早起」者高出10%。

这份报告的作者之一、芝加哥西北大学研究员努森(Kristen Knutson):「夜猫子试图跟着早起的社会环境节奏,反而会有不良健康影响。」

另一名作者、英国萨里大学研究员冯夏兹(Malcolm van Schantz)也说,夜猫子不应该被强迫早起工作:「这是一项公共卫生议题,不容被忽视。」

努森认为,夜猫子早死机率高的原因,是因为他们为了让自己配合社会习惯早起,精神压力较大,而较易抽菸、喝酒、喝咖啡,甚至使用毒品。

另外,在不适合自己生理时钟的时间进食也不利健康,更别说缺乏睡眠及运动的伤害。

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