上班族工作时数从9小时起跳,整天屁股黏在椅子上,除了喝水、上厕所根本没时间站起来活动,一回到家也因为身心俱疲赖在沙发上滑手机,这一坐可能让死神找上你!根据美国癌症协会最新研究发现,倘若每天坐着超过6小时或更长的时间,那么早死的风险将比每天坐不到3小时的人增加19%。看到这还不快起来走动走动?

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根据《WebMD》报导,该研究首席研究员兼癌症预防协会战略主任Alpa Patel表示,久坐可能会引来「14种杀机」,包括:

1.癌症
2.心脏病
3.中风
4.糖尿病
5.肾脏病
6.自杀
7.慢性阻塞性肺病(COPD)
8.其他肺部疾病
9.肝病
10.消化性溃疡及其他消化系统疾病
11.帕金森氏症
12.阿兹海默症
13.神经失调
14.肌肉骨骼疾病

根据《Health Canal》指出,为探讨久坐与死亡率间的关系,在Alpa Patel博士领导下,分析了1992年美国癌症协会II的研究资料,针对没有得过癌症、心脏病发、中风、肺气肿及其他肺病史共123,216名受测者(男性53,440及女性69,776名)进行调查,于1993年~2006年期间剖析他们久坐、身体活动和死亡率间的关联。研究刊登在《美国流行病学期刊》(American Journal of Epidemiology)。

结果发现,屁股黏在椅子上的时间越多,死亡风险就越高,尤其是女性!报告显示,每天坐着超过6小时的女性早死可能性,比每天坐不到3小时的女性多出37%。每天坐6小时以上的男性,死亡风险则比坐不到3小时者高出18%。罹患心血管疾病的死亡率高过癌症,尤其当身体缺乏活动时,这种关联性更强。

Alpa Patel博士说:「有几个因素可以解释久坐与死亡率间的正相关,长时间坐着因缺乏身体活动,已被证实影响身体代谢,并可能影响三酸甘油脂、高密度脂蛋白、胆固醇、空腹血糖、血压和瘦素等等。而这些都是造成肥胖、心血管疾病和其他慢性病的危险因子」。

虽然该项研究无法证实因果关系,但很明显的,人们坐在椅子上的时间真的很长,像是看电视、使用电脑、滑手机和工作等等,且能确定的是,长时间坐在椅子上的人也可能有其他不健康的行为,像是摄取多余的零食。研究人员指出,随着年龄的增长,人们坐着的机会只会更多、更长,最终让慢性疾病找上你。

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