上班族工作時數從9小時起跳,整天屁股黏在椅子上,除了喝水、上廁所根本沒時間站起來活動,一回到家也因為身心俱疲賴在沙發上滑手機,這一坐可能讓死神找上你!根據美國癌症協會最新研究發現,倘若每天坐着超過6小時或更長的時間,那麼早死的風險將比每天坐不到3小時的人增加19%。看到這還不快起來走動走動?

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根據《WebMD》報導,該研究首席研究員兼癌症預防協會戰略主任Alpa Patel表示,久坐可能會引來「14種殺機」,包括:

1.癌症
2.心臟病
3.中風
4.糖尿病
5.腎臟病
6.自殺
7.慢性阻塞性肺病(COPD)
8.其他肺部疾病
9.肝病
10.消化性潰瘍及其他消化系統疾病
11.帕金森氏症
12.阿茲海默症
13.神經失調
14.肌肉骨骼疾病

根據《Health Canal》指出,為探討久坐與死亡率間的關係,在Alpa Patel博士領導下,分析了1992年美國癌症協會II的研究資料,針對沒有得過癌症、心臟病發、中風、肺氣腫及其他肺病史共123,216名受測者(男性53,440及女性69,776名)進行調查,於1993年~2006年期間剖析他們久坐、身體活動和死亡率間的關聯。研究刊登在《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)。

結果發現,屁股黏在椅子上的時間越多,死亡風險就越高,尤其是女性!報告顯示,每天坐着超過6小時的女性早死可能性,比每天坐不到3小時的女性多出37%。每天坐6小時以上的男性,死亡風險則比坐不到3小時者高出18%。罹患心血管疾病的死亡率高過癌症,尤其當身體缺乏活動時,這種關聯性更強。

Alpa Patel博士說:「有幾個因素可以解釋久坐與死亡率間的正相關,長時間坐着因缺乏身體活動,已被證實影響身體代謝,並可能影響三酸甘油脂、高密度脂蛋白、膽固醇、空腹血糖、血壓和瘦素等等。而這些都是造成肥胖、心血管疾病和其他慢性病的危險因子」。

雖然該項研究無法證實因果關係,但很明顯的,人們坐在椅子上的時間真的很長,像是看電視、使用電腦、滑手機和工作等等,且能確定的是,長時間坐在椅子上的人也可能有其他不健康的行為,像是攝取多餘的零食。研究人員指出,隨着年齡的增長,人們坐着的機會只會更多、更長,最終讓慢性疾病找上你。

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