日前读到一则新闻报道指出,全球有超过百万人死于运动不足。美国一名教授强调,如今运动不足给人体所带来的危害已经超越了吸烟,甚至全球每年有数百万人因运动不足而死亡。足见问题的严重,懒得活动的终极是什么?懒死了!此为不作运动的最终结果。还有一则剪报则说,年长者工作愈活愈健康,退而不休者有的是乐于工作,有的是仍有经济负担,或是两者兼具。他们伴随其他工作族群的人,共同谱出了这个忙碌缤纷的世界。但没有人在意的是,运动乃快乐之本。

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运动对人体有益处是众人皆知的事,不过好处在那里恐怕不是人人都能说清楚讲明白的。简单地说运动可以促进健康和维持增进体能的作用,然而健康却是快乐的基本要素,因为你叫一个身体不好的人快乐恐怕很难吧。清楚地讲运动是,(1)可以纾解压力,一个人在压力下工作令人精神不振,全身乏力。一旦上运动场展开激烈的体力活动,叫把压力烦恼抛开一边,转移注意力到另一边,全神的贯注与享受当下的体能活动。(2)产生好心情,一个人在运动之后,通常体力更加振作,精神好转,自信心增强,对于消除焦虑与抗拒负面情绪有一定的作用,因此提升好心情是水到渠成的必然结果。(3)减轻忧郁,忧郁症病患若能勤作运动可以改善减轻症状。美国健身协会一名学者说,当人运动时改变人体的活力,而且使人变得更好看,就产生自我控制的感觉,无助与失落感便随之而消失。运动让我们更敏锐,这种感觉会洗涤烦恼忧郁的情绪,使我们的心情好转。

十九世纪哲学家康德每天从家出发步行到实验室,一边散步,一边思考,在这段散步路程也是他心灵思考最敏锐的时刻。如果你要想变得更有创意或思路更清晰,运动可以说是灵感的催化剂。科学家已找出创意,思考与运动的关联性。运动对大脑有以下的好处:让人思考更加清晰—运动可以扫除心中的烦恼忧虑,研究显示有规律的运动能提升与帮助清晰的思考,更有效地执行一些用脑的工作。我想与我同样有经常运动的人或多或少都会有上述的体验,当呆在家里过久感觉懒洋洋的时候,最好的对策,就是走出家门到运动场跑几圈,保证你感觉不一样,而且使你身心活跃起来。因为运动活化振作了我们的细胞,让我们思考更清晰,手脚更灵活,身心更愉快。有规律的运动不仅让我们维持体能,健康与快乐,更可以延缓人体的老化过程,所以常作运动的人,不管是体力与外表一定比同年而不常作体力活动的人来得年轻。读者诸君,要想保持年轻快乐与健康,别忘了常作运动是你选项呀!

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