洗头不要洗得太过度！8种护理法可改善「头皮屑」

头皮屑的毛病可以分成脂漏性和干燥性这两种。搔抓头皮时，那种会积存在指甲当中，呈现湿湿黏黏状态的头皮屑，有一大半的原因都是来自「脂漏性皮肤炎」。

头皮上如果大量附着了癜风菌这种霉菌的话，就会使得皮脂过度分泌。癜风菌会分解皮脂，促进角质层的新陈代谢，老化的角质层剥落就形成头皮屑的出现。

脂漏性皮肤炎是以男性居多的疾病。

不光是头皮，有时连脸部和身体都会出现湿疹的症状。

那些掉落在肩膀上像雪花似干燥的头皮屑，原因大多是来自「异位性皮肤炎」和「干癣」。

皮肤因为干燥，使得角质层剥离掉落，就形成头皮屑。

不论是异位性皮肤炎或是干癣都会出现红疹的症状，异位性皮肤炎还会造成皮肤强烈的发痒。

反之，干癣完全不会发痒的时候也有。两者出现的部位都是以手肘和膝盖附近居多，但干癣多出现在外侧，而异位性皮肤炎多出现在内侧。

减少头皮屑的头皮护理

1.不要洗得太过度：洗头洗得太过度，会加速皮肤干燥，反倒增加皮脂的分泌。

2.按摩头皮：利用指腹温柔地按摩头皮，促进血液的循环。

3.使用适合肌肤的洗发精：避免使用加入有石油系合成界面活性剂或者酸化防止剂等会伤害肌肤成分的洗发精。选择天然氨基酸系洗发精和防止头皮屑用的药用洗发精使用比较好。

4.注意洗发精的残留：洗发精残留在头皮上，会对肌肤造成伤害。冲洗干净是非常重要的。

5.减少压力：压力会使皮脂增加，促进肌肤的干燥。

6.正常的起居生活：睡眠不足和偏食都会使得症状恶化。

7.戒菸：香菸会引起荷尔蒙的平衡失调，促使血管收缩，血液循环不佳，让头皮屑症状愈加恶化。

8.不要用指甲抓洗：用指甲用力抓洗头皮，会促使角质层的剥落。头痒的时候，使用柔软刷毛的梳子轻轻地梳头。