静坐

演员叶朝明：

两年前我开始接触静坐，在一个没有机缘巧合之下突然有「bling」的感觉，就是那么自然发生的事。我喜欢探討奇奇怪怪的事物，从小对静坐就有一股好奇心，因为脑子里一直有「为什么」、「怎样」的想法（早知道去念科学好了）。第一次別人告诉我关於静坐的是：会走火入魔的喔！幸好有著好奇心，才得以理解静坐到底是怎么一回事。

静坐是一门艺术，一门生活的艺术！很多时候我们只跟外界相处，很少跟自己相处。这种相处是体验及觉察自己，可是心里那面镜子铺满尘埃，试问如何照得清、怎么看到自己呢？其实，静坐有很多不同种类的法门（方法），其中一个就是体验呼吸，在有意识的情况下让自己放鬆，慢慢地进入专注的状態，看似简单，实际上是有难度的。经过我自我试验发现，当要专注单单体验呼吸时，就会有万般的妄念融入脑中，仿彿它们来探你的班顺道问你：你没事干？我来陪你怎样？经过一段时间的锻炼，慢慢变得较容易觉察妄念的出现，它们也较少来kacau（打扰）了，可能它们闷了吧？基本上静坐带来的好处数之不清，可让你的身心健康提升到正面的状態。至於之前说走火入魔，我初学者也还没资格到那个层面吧。很多时候我们都听说而不去探討及瞭解，到最后吃亏的还是自己。

附言: 学静坐最好是找一位好导师，有什么问题也有位老师可以给你开示。