在快节奏、高压力的工作和生活中,许多人会发现自己不是乘坐电梯忘记按下楼层键,就是忘记带手机一整天很焦虑。这种类似于在现实生活中梦游的意味被总结为城市“迷走症”。迷走现象几乎成了都市人的共性,很多都是在潜意识中进行,使人陷入麻木的状态。

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社会的快速发展给我们带来了生活水平的提高,也迫使我们的生活节奏加快,虽然我们有了更好的物质生活,但是我们也不得不承认这种生活状态让我们的身体也会出现一些问题。

症状:

  • 在办公室面对电脑发呆时被老板喊醒结果打翻茶杯。
  • 快铁乘了相反方向但是忙于刷面子书过了4站才发现。
  • 只记得对方的面子书账户名字但想来想去想不出他真名叫什么。
  • 在电梯里等56秒电梯一动不动才发现根本没有按楼层键。
  • 忘了带手机一整天都很焦虑。
  • 在卡拉OK切歌瞬间发现自己说话超大声。
  • 梦见地震、海啸、山崩,结果发现是快递敲门。
  • 调侃短训里要你汇款去银行的家伙。
  • 明明目的地就在马路斜对面但偏要低头查手机地图才找得到路。

对于绝大多数人来讲,“迷走”的瞬间基本上无害。当它分散你的注意力的时候要引起重视,并应该采取一些相关的措施去避免。

在紧张工作之余,起身离开办公桌,开窗呼吸一下外面的空气,眺望远方。让自己暂时摆脱电脑和手机的束缚,使得身心得到有效的放松。其次,多进行有氧运动,运动是缓解压力,释放负面情绪的最佳方法。最后,要多培养良好爱好,闲暇时间可多参与朋友聚会,与现实生活接轨,不要对虚拟世界投入太多精力。如果你的“迷走”状态频频发生,那么就应引起重视,考虑是否存在身心疾病的原因所致。

 

3招 精神奕奕上班去

对于上班一族来说,每天上班都是令人头疼的事情。那怎么办呢?怎样才能每天精神奕奕地来上班。以下3招教你摆脱颓废。

调整生物钟:在长假谁能好好地按时吃饭睡觉?除了娱乐就是休息,松散之余更多的是高涨的情绪。一旦回到工作岗位,这些作息和情绪都要收拾好,首先调适生物钟吧。按照原来的生活习惯去操作,即使不适应也要强迫自己。

调整工作量:放假前肯定是精神抖擞想把所有事都做完,好轻松放假。可放假回来之后又有新的任务和事情要去处理,此时不要着急,先把心态调整过来比较重要。前三天不要给自己太大的压力,选择一些比较容易处理的工作来缓冲自己的生理状态。

调整精神状态:可以通过运动来消耗体内多余的能力,从而获得更多新的活力。不要认为运动就是无尽的消耗,要知道运动消耗完只要休息得当,你就能精力百倍甚至更强。

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