新加坡新研究 午睡能改善学习与记忆力

新加坡国立大学的1篇研究报告指出，如果将全天睡眠时间错开，晚上少睡一些，而白天睡个午觉，「午间时分的记忆力表现」在2周内就可以显著提升。

据新加坡媒体报导，国大研究团队17日发文表示，研究发现，无论夜间睡眠是否充足，「每天睡午觉」都能显著改善学习与记忆力，研究报告本（3）月初刊登于学术期刊网站《科学报告》（Scientific Reports）。

报导中说，这项研究重点在探讨，是否能够「把午睡当作固定睡眠作息的一部分」，由于许多高中生睡眠不足，团队希望了解「在24小时内以不同方法分配睡眠时间」，对「学习能力」有什么不同的影响。

研究结果显示，无论夜间睡眠时间的长短，「错开睡眠时间」总能提升青少年在午间的长期记忆力表现。这也表示，若学校提供定期午睡的机会，有机会让学生们获得充足睡眠，也能够提升他们的学习成果。

这项研究是在1所寄宿学校进行，研究团队展开2次各为期15天的研究，共有112名15-19岁的学生参加。