当你开始戒烟20分钟 身体就已开始修复

（吉隆坡20日讯）抽烟对身体不好是众人皆知的事，但是，你知道吗，当你开始戒烟的20分钟后，你身体就已经开始变好。

根据大马卫生部提供的讯息指出，从烟民放下香烟的那一刻起，短短的20分钟内，你的身体就开始自动修复了，血压平稳下降，心跳变慢，手和脚也可以变得温暖。

在戒烟24小时后，心脏病的病发率变低。48小时后，身体没有尼古丁，味觉和嗅觉开始明显更敏感。72小时后，支气管出现放松状态，呼吸变得更顺畅。戒烟两周至十三周后，体内一氧化碳（有剧毒！）含量就会明显降低，血液循环更好，咳嗽和气短的情况有明显改善，此时参与运动显得更为上手。

戒烟一年后，患上心脏疾病的几率减半。五年后，因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟十年后，肺癌的中病几率降成一半。超过15年后，其危险就会降成和普通没吸烟的人一样。

当然，要成功戒烟，除了本身戒律之外，家人朋友的支持也是不可少，不论是老烟民还是新手，戒烟了，不但钱包轻松，身体获益最大，在没病痛下才能提高生活素质，与家人度过更好的欢乐时光。