大马抗疫之路不顺 人民都不知所措引发“心病”

拿笃10日讯| 新冠疫情危机引发不少人的“心病”，心理健康最常出现哪些问题？疫情期间又该如何为情绪“松绑”纾解压力？

从去年3月开始，我国的抗疫之路走得跌跌撞撞，反反复复，让人民都不知所措，抗疫拉锯战也似乎还看不到尽头。

处于长期封闭与疏离的大环境，身边大多数的阶层都开始出现不同程度的心理问题，如普遍的害怕、焦虑、忧心等负面情绪明显上升。

“心病”如何化解？我国一名健康心理医师杨媖帧在受访时向本报说，环境是一个诱发因素，疫情导致我们周围的环境发生变化，非常时期，身体健康很重要，但心理健康也不容忽视。

她说，每天宅在家里关注着不断刷新的各种信息，信息过载带来的压力感，以及正常生活秩序的改变，少了有温度的人际交往，很多人都不免陷入持续的焦虑、“不确定感”的负性状态，害怕自己被感染、工作生计问题的忧虑、担心家人朋友健康安全等。

她说，当大家都把社交活动转至线上或手机，不断打探各种消息，过度关注疫情信息让人劳累，即便是本身所处离疫区很远，但也因共情而也产生焦虑引起恐惧情绪。

杨媖帧医师表示，恐惧病毒是人之常情，但我们民众要节制关注疫情信息，别不堪重负，尤其是学会甄别，提高辨别能力，跟进主流媒体、官方的资讯和权威的资料，用科学、理性的态度来看待疫情的产生与传播，正确认识病毒的传播原理，正确看待疫情，自我情绪调适，保护好身、心灵。

她说，我们也要学习把焦点转移，控制和管理好自己的事情，为心理健康打下防护，例如除了关注确诊人数以外，也可以尝试把注意力放在康复的人数、注射疫苗的鼓舞进展等，保持自己的乐观情绪，也传递给身边亲友战胜疫情的信心。