疫情期间焦躁不安 砂中医：香蕉有安神作用

（诗巫22日讯）砂拉越中医师暨传统中医总会（砂医总）会长江宗兴指出，在冠病疫情肆虐下，人们注重能抗病毒活性的食品，在水果类中，苹果、香蕉、葡萄、柿子、芭乐、青梅、山楂、覆盆子、蔓越莓、石榴等，都是很好的选择。

他特别强调，经过专家的研究，富含“单宁酸”的香蕉，更有缓解抑郁的作用，因香蕉中的色氨酸，可在人体内转化为血清素，是有助于放松身体，改善情绪等。

“在冠病的肆虐下，普遍引起人们心里不安，无论是基于恐惧、经济上的压力等，导致人们产生抑郁，而香蕉是营养丰富的水果之一，适量摄取是有着安神作用。”

据他所知，美国的营养师团体已总结，关于“香蕉鲜为人知的多种好处”；美国食品药品管理局已允许在该国的广告中，宣传香蕉的抗抑郁、降血压、预防中风等。

砂医总会长江宗兴发文告强调，中国的医药专家及营养师发布，有关“单宁酸”水果，越是不熟、吃起来越涩，“单宁酸”含量就会越高，受到推荐在抗冠病疫情期间，可适量享用。

他指出，在中外专家研究中，“单宁酸”常见于草本与木本植物、蔬菜、高粱、绿茶、水果及红酒等不仅有着抗氧化剂，抗病毒有效；更被证实，可抑制人体癌细胞的代谢和增生等。

他表明，在中医眼里，高含量“单宁酸”水果，还有蔬菜等，必须避免与富含蛋白质食物同时进食，以免会造成肠胃不适，容易引起便秘等生理问题；两者食物以间隔两小时以上，才食用为佳。