(本报29日讯)你知道吗?在大马,每年因为心血管疾病而导致的死亡就占了23%之多,而你知道如何照顾自已的心脏吗?

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根据大马卫生部推特专页就指出,心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,为提醒人们的重视,世界心脏联盟确定了每年一次的九月廿九日为“世界心脏日”(World Heart Day)。

“世界心脏日”的目的是唤起人们提高对心血管病及其危险因素(缺乏运动、吸烟等)的认识,并激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动,从运动开始,逐步开展控制心脏病危险因素的行动。无论性别、年龄、民族,人人都可享受愉悦的生活。

资料显示,每年因心血管疾病而导致死亡的案例高达一千八百六十万宗,其中五分一超过70岁者因心血管疾病去世。在大马,心血管疾病导致的死亡就占了整体的百分之廿三。

心血管疾病的发生与很多因素有关,包括了年龄,家族发病史,性别,饮食、运动、肥胖、血压、血糖、血脂等。因此,为了拥有健康的心脏和身体,最好的预防工作就时平时多吃蔬菜水果,少吃高糖高脂食物,合理安排饮食,多运动。

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