综合外媒报导,先进国家逐渐步入高龄社会,失智症成为人人闻之色变的恐怖疾病。最新一项研究表明,白天经常打盹或过长时间的午睡,可能是人们罹患失智症的早期迹象。

Advertisements

根据《CNN》报导,最新发表在学术期刊《阿兹海默症与失智症》杂志的研究报告中,科学家发现,步入老年以后,若在正常睡眠时间以外每天至少打盹一次、或每天午睡超过1小时者,其罹患阿兹海默症等失智症的风险要高出40%。

本次研究涉及超过1400名年龄介于74至88岁的老年人,受试者平均年龄为81岁,数据收集过程则长达14年。

研究人员进一步排除了夜间睡眠品质与频率等因素后,仍旧得出白天过度午睡与失智症之间的关联,而这次研究成果与早前发表的另一项研究相呼应,后者发现,每天小睡2小时将导致认知障碍风险有所增加。

此前的研究指出,步入老年后,人们夜间睡眠时长与品质确实会有所下降,因此的确会倾向更为频繁的日间假寐,但频率过高、时间过长的午觉也可能是大脑发生变化的讯号,因为干扰睡眠正是阿兹海默症早期的标志性症状。

参与研究的学者Yue Leng表示,就算调整夜间睡眠时数和睡眠品质,频繁打盹与失智之间的关连性仍然存在。他表示,尽管没有足够证据来得出“午睡导致认知老化”的因果关系,但过度午睡可能是加速衰老或认知老化过程的信号。

Yue Leng建议,若要午睡,最好在下午三点前睡15到20分钟,不会才干扰到夜间睡眠。

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
前一篇新闻耽溺手游上网 中国民众“平均睡7.06小时”
下一篇新闻李梓嘉胜桃田贤斗 闯半决赛对上印度新星