心跳次数竟与寿命有关!心跳过快过慢都不好,到底每分钟心跳几下才正常?有国外研究指出,60下左右是健康的心跳,超过70下可能就有减寿风险,但每分钟若超过100下,平均寿命恐少活13年。

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根据台湾中时报导,新竹马偕医院心脏血管外科主任苏上豪在《健康2.0》节目中表示,根据国外的研究,在静止的状态下,以1分钟心跳49下为基准,心跳每增加10下,寿命会减少2岁。研究也发现,寿命较短的老鼠、鸟类,1分钟心跳多达200下;反之大象、乌龟1分钟心跳只有19下,则可活到100多岁。

研究分析,每分钟60下左右是健康的心跳,超过70下以上,可能就有减寿风险,心跳每分钟70~89下,平均减寿3年6个月;每分钟90~99下,约减寿8年;若每分钟超过100下,恐少活13年。

研究也指出,哺乳类动物一生的心跳,总次数基本上相同,但心跳越快的,相对寿命越短,例如猫、狗的心跳每分钟100下,平均寿命约10多年;鲸鱼的心跳每分钟只有15~20下,则可活到80年以上。

根据卫福部官网卫教资讯,正常成人在休息状态每分心跳速率为60~100次,大部份的人在60~80次之间,当心脏节律不正常,包括过快、过慢或不规则都称为心律不整,建议避免菸、酒、浓茶、咖啡,也不要滥用减肥药或兴奋剂,尽量避免高热量、高油脂、高胆固醇食物,摄取足够的镁与钾,有助于减缓心跳及心肌收缩;此外,养成每日运动的习惯,也可增强心肌功能。

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