台湾一名20岁男子仰卧起坐到一半,突然听到「啪一声」,紧接着肚子暴痛、还微微浮肿,甚至一路到两侧阴囊都开始水肿,紧急挂急诊后发现,阴囊竟已肿到原先的8至9倍。医师一看就指出,这是典型运动伤害,也就是所谓的「腹直肌断裂」引发出血。

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台湾急诊科医师翁梓华在「急诊柯南.翁梓华医师」分享近期遇到十分有印象的病例。一名20岁男性表示,做仰卧起坐约第70下时,突听到「啪」的一声,后来肚子就超痛。且肚子前也微微浮肿,甚至一路到两侧阴囊都开始水肿,影响走路。他原先认为没有想像中严重,谁知裤子脱下来后,阴囊便已肿到原本的8至9倍大。

翁梓华表示,该名病人是「腹直肌断裂」引发出血,是一种典型的运动伤害。他解释,腹直肌是身体腹部前侧,负责让人体做身体前倾动作的肌肉,中间有些韧带结构,当腹肌训练到极致、体脂肪又不多时,就可看到俗称的「八块腹肌。」

虽然强化腹肌最好的方法,就是强化弯腰的强度、频率,但翁梓华提醒,千万要注意不能「超过比例」。像该名个案就是因突然过度使用腹直肌,导致肌肉疲劳、崩裂;而肌肉又是富含血液的组织,一出血就停不下来,严重者甚至可一路沿着腹股沟留到阴囊内。

翁梓华说明,大多数腹直肌断裂保守性治疗即可,像冰敷、止痛等,唯独出血量大的人,会需进行手术止血。

日常生活中如何避免类似状况发生?翁梓华表示,其实跟肌肉拉伤的预防一样,他也提出3点注意事项供参考:

  1. 运动进程的安排需渐进式

平常体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳与负荷太重。

  1. 需注意运动环境的温度

肌肉的保暖,能确保肌肉维持在最佳的韧性、弹力,也能减少运动伤害。

  1. 运动期间要注意肌肉的反应

若肌肉已经呈现严重疲乏,应停止运动是的休息,避免肌肉进一步的伤害。

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