被怪物追赶,赤身裸体站在人群面前,或者被吓得动弹不得,这些都是常见的恶梦梦境。根据英国《每日邮报》报导,许多催眠师和心理治疗师认为梦境与我们生活中未满足的需求、挫折和焦虑息息相关。若是能解读梦境潜意识想要传递的讯息,将有助我们更妥善地驾驭人生。

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专家认为,如果重复做同样的恶梦,就特别值得注意,因为这可能是潜意识在提醒我们注意某些事情。专门研究睡眠的心理治疗师兼催眠治疗师泰特 (Dipti Tait) 说:「关注我们的梦境和恶梦很重要,尤其是那些反覆出现的梦境,因为这些讯息包含大脑解决问题和解决方案的线索。」以下是常见的梦境和可能代表的意义。

  • 老是被人追赶
    这是最常见的恶梦之一,通常代表你感到受到威胁,并迫切希望摆脱生活中的某些事情,却无法办到。泰特说,梦境显然正在回应你的某些焦虑,「你处于高度戒备状态,也可能意味着你在一段关系中感觉失控」。

临床和认知催眠治疗师毕克 (Sarah Bick) 说,若要阻止恶梦,就要面对它。在梦里应该要「停止奔跑,转身面对它」,等到醒来时,试着弄清楚你在逃避什么。「如果追来的是人,那么你是否在逃避自己的某些方面?如果是野兽,你是否在逃避本能还是本性?」

  • 迷路和恐慌
    梦见自己迷路,往往夹杂著没有方向感的恐慌,代表你不知道自己的人生要走向何方。泰特说:「或许你感觉失去目标或身份。你走到人生的十字路口,不确定要走哪条路。你觉得周围没有人可以帮忙,生活可能发生重大变化或损失,也许是死亡,因为这种失落感与深深的悲伤有关。」

然而,梦见自己迷路并不总是代表消极,因为这也可能意味着你正在学习新事物,比如开始一份新工作。如果长期做这种梦,不妨与朋友、精神导师或治疗师谈谈,「感觉迷失是一个讯号,代表你的大脑看不到可用的选择,而且这个梦通常意味着我们需要一些外部指引才能重回正轨。」

  • 陷入自然灾害
    无论是海啸、地震还是森林大火,被卷入天灾的心理意象,往往象征着「心理或人际关系的混乱」和缺乏控制,例如新手父母就常常会做这种梦。

能量治疗师和创伤专家霍克佩尔 (Britta Hochkeppel) 认为,恶梦中的天灾与压抑、需要表达出来的情绪直接相关,例如水代表眼泪或恐惧,火焰代表挫折或愤怒,风暴则代表不知所措或混乱。「你的大脑正试图让你意识到一些需要表达的情绪,以重建内心的平静」。最好应对办法是专注于当下,寻找一些小而实际的事来做,而不是让焦虑占据上风。

  • 挚爱死亡
    梦见亲人辞世,并非他们即将离开人世的不祥之兆,而可能象征你面临着变化。专家指出,这可能意味着某事的结束,或许是应该告别某段关系或某个工作的时候。泰特说,梦里「悲伤不一定与死亡有关。这是大脑处理任何突然损失或重大变化的方式」。

另外,这也可能是你害怕被抛弃的迹象,或者代表你生活中的某段关系过度依赖,最好可以「弄清楚如何解决与人关系中依赖和独立的不平衡」。

  • 无法动弹或不能言语
    梦见自己因恐惧而无法动弹也很常见,例如陷在流沙里或溺水。这可能象征着生活中的停滞不前。这可能代表不应该强迫进入某个特定的情况,而是要保持不动、观察和反思。

如果在梦中无法大叫可能代表你已经失去信心,觉得自己没有发言权或可信度,没有人听你说话,让你变得沉默。

  • 车子失控
    即使不开车的人,也可能会梦到车子失控。这象征着缺乏控制的感觉,你试图掌握一些东西,但没有成功,或者你在生活中承担了太多东西,正在经历倦怠。另外,车祸也可能象征着你对于未来到不确定,担心你的某些选择可能会造成灾难性后果。
  • 自己在攻击别人
    梦见自己攻击别人,通常象征着无助、愤怒和缺乏资源。专家称,这是因为「潜意识在帮助你保持警惕,远离危险。也许你觉得自己的领域受到损害,或个人、职业空间受到某种侵犯」。这也可能意味着对于自己的生活、个性或习惯感到沮丧。
  • 没有准备下参加考试
    这是取悦他人、为他人着想多于自己的人会所做的恶梦。这还可能代表不足或屈辱的感觉,以及自我同情。专家也说,「或许你对某事感到内疚,超出你的负荷。你担心自己的能力」。你应该提醒自己「已经足够了」,并且自我放松一下。
  • 赤身裸体或忘了穿内衣裤
    专家说,如果在梦中看到自己赤身裸体,那么很可能代表着担心暴露自己的不安全感,「这也可能代表害怕暴露:他们可能假装自己是某种人,但实际上却不是,只是在日常生活中呈现虚假形象。」这也可能代表个人的性格或价值观受到攻击,因此感到暴露和极度脆弱,或者感到羞耻和内疚。另外。赤身裸体也可能代表你需要摆脱一些阻碍自己进步的习俗或限制。
  • 身上有虫子在爬
    这通常代表现实生活中出现问题,也可能象征自我厌恶。「这个恶梦是来自你的潜意识的讯息,虫子将继续在你身上爬行,直到你倾听并采取行动」。在梦中被虫子蛰咬,意味着你被这个问题伤害。找出问题所在并处理好,否则这个梦会继续困扰你。
  • 牙齿掉了
    在动物王国里,牙齿是用来抓握的工具。因此牙齿脱落象征着失去控制,有可能是一种关系、一种现实感、控制权失去控制。这也可能代表我们害怕失去某些珍视的东西,或者担心别人如何看待我们。当我们梦见失去牙齿的时候,或许是在默默地担心珍贵的东西被夺走,例如荣誉,或者是我们感到不被认可和不被欣赏。
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