小酌怡情?喝酒助眠?在现代社会中,酒精性饮料的触及性相当高,且常自然的融合在各类型社交活动中,导致许多人容易忽略,它其实是具有「依赖性」的成分。

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无论饮用何种酒类,都会增加各种健康和社会危害的风险,包含精神和行为障碍、肝硬化、某些癌症和心血管疾病等主要非传染性疾病;亦可能发生道路交通事故、暴力和自杀造成的伤害,且值得注意的是,这些风险会随着饮酒量、饮酒频率及单次饮酒量的增加而上升。

饮酒没有安全量,即使少量也会有致癌风险,此外,近半的人缺乏酒精代谢酵素「乙醛去氢酶(ALDH2)」,喝酒容易脸红,还会提高罹癌及失智的风险,更不适合喝酒;更何况喝酒会破坏身体的免疫系统,增加罹患新冠肺炎及发展为急性呼吸窘迫症候群(ARDS)等严重并发症的风险,在新冠肺炎防疫期间避免喝酒,更能维持良好的抵抗力。

根据建议,男性每日不超过1罐啤酒(或相当于20g酒精量),女性不超过半罐啤酒(或相当于10g酒精量),如果是准备怀孕、怀孕期间或正在哺乳的女性,为了胎儿及被哺乳婴儿的健康,应避免摄入酒精。

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