您是否有时会望着远方放空自己，虽然身体正专注在一件事上，但思绪却早已神游到别处了？我们从小都被教导不要做白日梦，但根据美国乔治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）心理系研究发现，发呆不仅能加速头脑的思考，还能避免分心。《Hello医师》以下将列举出5个发呆的好处。
1. 发呆可助眠、纾压、降血压
晚上睡不着觉？您可以试试发呆，它有轻微的自我催眠效果，只要不是太复杂的梦，睡前发呆确实有助睡眠。另外，发呆除了可以纾压，还能帮助降低高血压（Hypertension），甚至提早预备去面对即将发生的事。
一般来说，人在放空时会想起开心的回忆，使我们对生活充满正面及盼望，即使在生活中面对压力和沮丧，仍要记得抱持着乐观的态度，迎向明天！
2. 发呆让大脑运动激发创意
在众多的生物中，只有人类有能力回忆过去、想像未来，发呆可以说是一种很复杂的思考模式，但许多人对发呆有错误的认知，它不是思想的激荡这么简单而已，而是会随着脑神经所接收的资讯，而改变梦的内容。
另外，放空可以让脑的不同区块轮流运作，形成一个自然的脑部循环运动，进而提升工作的表现，以及解决问题的能力。对此，美国康乃尔大学（Cornell University）人类发展系研究指出，放空对脑部系统有帮助，它属于自发性的思考现象，透过在脑中搜集资讯，借此激发创意与想像力。
3.发呆提升工作记忆与提高智商
根据美国威斯康辛大学麦迪逊分校（University of Wisconsin-Madison，简称UW-Madison）的研究，发呆可以帮助工作记忆（Working memory），同时提升学习的注意力，但这是在做好「梦」的前提下，借由让思想自由探索和想像，提高其智商（IQ）。换言之，若是负面思想的梦，人只会变得沮丧，并不会带给身体任何好处。
有时候，您或许会发现，手上虽然在忙一件事，脑袋却在放空，像是边聊天边写笔记，美国乔治亚理工学院心理学教授艾瑞克舒马赫（Eric Schumacher）解释，当脑有多余的能力去完成一件工作时，它就会进入放空状态，确保脑的其他部分不会闲着。
4.发呆跨越不可能与挑战创新
放空能带领我们跨越「现实」的不可能，因为梦里面没有限制，平常不敢尝试的事，在梦里都可以实现。同时，它也赐给我们创新和挑战的勇气，去完成心中的那份热忱和梦想。
5.发呆加深关系中的连结
发呆若做得对，便能加深在各种关系中的连结，带来正面的能量和幸福感，但若都是负面的情绪，只会让您的心情更沉重。此外，如果可以练习在梦境中感受他人的立场，相信往后您在与人的相处上，会变得更自然且紧密。
在忙碌的生活中，当我们渐渐被制式的日常而变得麻木，甚至忘了自己心灵深处的渴望，透过天马行空地放空，您可以重拾小孩般的天真和好奇，找回最真实的自己！