许多人嫌吹头发太麻烦,常常没有完全吹干都上床,但专家警告,顶着湿头发睡觉会导致发丝更容易断裂,发质愈来愈差,还可能导致寝具滋生细菌、增加电费开销。因此若注意到头发发出的警讯,可能就得改在其他时段洗头。

Advertisement

根据《镜报》,睡眠专家史蒂芬斯(Max Stephens)警告,睡前不把头发吹干的习惯其实很危险,因为发丝湿润时结构完整性会减弱,更容易断裂,而湿着头发睡觉会导致发丝卷曲脆弱,所以如果发现发质不如以往,也许就该放弃在睡前洗头。

史蒂芬斯说明,「当你在睡眠中翻身时,头发会受到压力。这种压力会导致头发断裂」,且相较干燥的头发,湿头发更容易受到压力伤害。

湿头发还会导致细菌在床上、枕头上滋生,进而引发痤疮和头皮屑,一旦形成霉菌,甚至可能引发呼吸道问题。史蒂芬斯建议,如果真的不得不顶着湿头发上床,应该选购防水枕头套,以防止湿气渗入枕头,滋生有害的霉菌和细菌。

此外,由于湿头发会让人感觉寒冷,进而打开暖气补充身体的热量,隔天早上也必须花够多时间整理头发,恐怕增加电费开销。虽然有人会嫌吹头发浪费电,但让头发在睡觉时自然干不仅对头发有害,还会使头发需要更长时间才能定型。

为了减少麻烦,史蒂芬斯也提出另一项建议,也就是减少洗头的次数,「降低湿头发睡觉风险最简单的方法之一就是减少每周洗头的次数。虽然这看似太过简单,但确实有助将对头发的伤害降到最低。」

比起头发全湿时睡觉,顶着自然干1小时后半湿的头发上床的伤害也较低,因此如果能够将洗头时间稍稍提前,并以此为基准安排一天的行程,对发质和健康都有帮助。不过最好的方法还是找到适当的洗头和睡眠习惯,在头发全干的状态下入睡。