吸菸和过量饮酒，会影响心脏健康，这是众所周知的事实。
但有些看似不起眼的日常习惯或状态，其实也在残害我们的心脏健康，包括快速减肥、缺乏某些营养素、刷牙的频率、咖啡的饮用量。心脏科医师提醒，以下行为可能影响心脏健康，应尽量避免。
1.快速节食或缺乏营养
美国天普大学（Temple University）医院心脏病科主任 Daniel Edmundowicz博士说，人们常自以为饮食健康、均衡，却没料到有些看似健康的饮食，其实正在为心脏病「铺路」。
他举例，常看到坚持低胆固醇饮食的人，想方设法避免摄取脂肪，包括健康的脂肪也一概不碰。而他们可能摄取过多碳水化合物，虽然这样的饮食并不会导致胆固醇升高，但会导致体重增加，甚至增加糖尿病的风险。
快速节食也会造成心血管负担，有研究显示饮食习惯突然且极端的改变，会导致心脏功能恶化。
2.社会孤立或孤独
加州普罗维登斯圣约翰健康中心的心脏病专家Rigved Tadwalkar博士说，社会孤立也会对心脏健康产生深远的影响。最近一项研究发现，与社会隔离的年长女性，罹患心血管疾病的风险增加8%；独居女性罹患心血管疾病的风险增加5%；同时社交孤立又独居的人，风险更增加到27%。
Edmundowicz博士说，社会孤立会导致忧郁，忧郁也是心血管疾病的危险因素。
3.牙齿健康状况不佳
牙齿问题如牙龈不健康和蛀牙，会增加血液中细菌感染的风险。Tadwalkar博士说，口腔中的细菌很容易传播到血液中。最近的研究还发现，定期清洁牙齿与心脏健康有密切关系。Edmundowicz博士指出，牙龈炎和口腔健康状态不佳，长期处在发炎状态下，可能使胆固醇升高、发生血管斑块剥落等心血管问题。
4.服用部分药物
已发现有部分药物会引发心血管问题，例如注意力不足（ADHD）过动症药物，会刺激神经系统，并导致心率和血压升高。
具有利尿作用的药物，可以降低血压，对于天生有低血压的人，可能导致头晕等症状。有些保健食品也可能与处方药物相互作用，对心脏产生破坏性影响，因此在服用保健食品、维生素补充剂之前，建议与医师讨论。
5.摄取过多咖啡因
咖啡通常对心脏是安全的，甚至有保护作用。研究显示，每天喝两杯咖啡对心血管有益。但摄取过多咖啡因则会产生负面影响，使心跳加速，导致血管收缩、血压升高；如果有心律不整问题，高剂量的咖啡因也可能诱导其发作。
300到400毫克的咖啡因，通常被认为是安全的，超出之后，则会产生连串负面影响。研究更显示，与过滤式（filtered coffee）相较，未经过滤的咖啡（如法压壶）更可能引起胆固醇升高。Tadwalkar博士指出，一般来说，咖啡愈黑，对身体愈健康。
6.长期处于压力
当身体长时间处于「战或逃」的状态，肾上腺素长时间释放，会导致身体发炎，间接引发血压升高、高胆固醇、肥胖、胰岛素抗阻紊乱。慢性压力还会增加全身凝血风险，如果在已狭窄的动脉中形成血栓，就会导致心脏病发作。
压力的诱因无所不在，这些触发因素不会消失，因此学习管理、纾解压力的方式非常重要，Tadwalkar博士建议进行冥想、瑜伽、运动和自己喜爱的嗜好，都有助缓解压力。
7.睡眠过多或太少
多数人每晚需要七到八小时的睡眠，睡眠过多或太少，都可能导致心血管问题。当然这不只和睡眠时数相关，睡眠质量也很重要。高品质的睡眠有利心脏健康，长期睡眠品质低下则与高血压、胆固醇升高和动脉粥状硬化有关。