俯卧撑能预测猝死风险 医师：做不到10下者风险高出96%

如果你现在刚好有空，不妨趴到地上做做俯卧撑，试试你一口气能坚持做多少个。

别误会，不是为了测你肌肉有多发达，而是为了测你患心血管疾病的风险有多大。

「俯卧撑」和「心血管疾病」，这两个看似不怎么相关的词，还真有一些联系。

运动康复硕士刘强表示，不久前，美国医学会杂志发布了哈佛大学研究团队的一项颇有意思的研究：

成年男性俯卧撑能力和心血管疾病之间的关系

研究团队对 1104 名成年男性消防员进行了一项俯卧撑能力测试，要求他们按照每分钟 80 次的节奏做俯卧撑并计数，直到跟不上节奏。

测试结束后，研究团队又对他们进行了为期 10 年的随访记录。

研究者发现：

10 年间，一共发生了 37 例心血管疾病事件；

10 个俯卧撑都做不到的人，患心血管疾病的风险，要比能够完成 40 个以上俯卧撑的人高出 96%。

当然，这项研究并不完美，可能并不适用于女性、老年人或者其他活动量较小的职业人群，也没有考虑更多的心血管疾病的危险因素。

但在临床上，心内科的医生有时也会根据患者的运动情况，例如一口气能爬几层楼，或者是借助跑步机来测试患者的心肺功能。

这里也给大家提个醒，如果稍一活动就气喘吁吁，可能真的要注意自己的心血管健康了。

这样一想，俯卧撑确实是一种简单易行，随时随地都可以完成的测试方法，用来预测未来心血管疾病的发生风险也比较客观。

抛开长远的话题不说，上肢力量的增强，对当下生活的好处也是立竿见影的。