大热天很爱洗冷水澡？专家建议“洗热一点”可以降温

随着时序迈入夏天，许多人为了消暑，都会选择冲冷水澡，摆脱一身闷热不适。但英国豪华卫浴设备供应商Drench的里斯─贝尔（Dominic Lees-Bell）表示，此举可能让自己变得更热。他建议，天气炎热时反而应该「洗热一点」，能够更有效降低体温。

里斯─贝尔解释，洗冷水澡消暑恐怕适得其反，「当我们的身体浸入极冷环境时，会试图调节核心温度，这意味着你可能比试图降温之前感觉更热。」他建议洗热水澡降温，「因为这会刺激我们身体的体温调节系统，促进全身血液循环，导致身体热能排出，进而降低体温。」

《镜报》报导，美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的研究也支持这个说法，该机构指出，在室温极高的时候，洗热水澡是相对更好的选择。根据美国国家心肺血液研究所（NHLBI），洗澡后体温有效下降，能够让人感觉更嗜睡，因此获得更好的睡眠。