口腔健康对全身健康至关重要，但早上起床后应该先刷牙还是先吃早餐呢？台湾悦庭牙医诊所院长曹皓崴指出，刚睡醒时口水较少，口腔细菌却相对增多。若首先进食，这些细菌会欢欣鼓舞，但这样做的代价是口腔酸化严重，对牙釉质造成巨大损害。因此，建议先刷牙再进食。
Advertisement
对于早起后先刷牙还是先吃早餐，意见不一。曹皓崴在《欢乐智多星》中提到，关键在于口腔内的细菌数量。他解释称，经过一夜睡眠，口腔内的细菌繁殖迅速。因此，刚醒来时口水少、细菌多，如先吃早餐，细菌将在餐前得到滋生，导致口腔酸化程度比平时更高，对牙釉质的损害也更严重。
他进一步指出，一些人在进行牙齿美白时，若感觉效果不佳，很可能是刷牙顺序不当所致。如果口腔内细菌过多，而在进食后才刷牙，等于雪上加霜。口腔已经处于酸性环境，再刷牙只会进一步酸化，加剧对牙釉质的侵蚀。因此，建议务必先刷牙再进食。
对于吃完早餐后牙齿变脏的情况，曹皓崴建议在外出前漱口或喝一杯白开水清洗口腔，以免与细菌一同进食早餐。
曹皓崴还谈到，对于起床后先刷牙还是先吃早餐，以及餐后先用牙线还是先刷牙，他有两条准则：“先清洁大面积，再清洁小部分”，以及“先刷牙再吃，只要刷得彻底就好”。只要记住口腔中有细菌，它们会得到营养并繁殖，正确使用刷牙的顺序和配合牙线，就能有效维护口腔健康。