进行运动对寿命是否有益仍存在争议。芬兰于韦斯屈莱大学的一项研究,对11,000对同性双胞胎长达45年的跟踪调查显示,高水平运动似乎并未对寿命有额外的好处,甚至最常进行高强度运动的人比活动较少的人“显老”1.8岁。

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据《纽约时报》报道,研究团队将受试者分为久坐组、中等活动组、活跃组和高度活跃组四组,并在分析了1975年至2020年的所有数据后发现,运动最少的人死亡风险比经常运动的人高出20%。然而,排除了教育水平、体重指数、吸烟和饮酒等因素后,这一差距大幅缩小,久坐组的死亡风险仅高出7%。

研究团队强调,这项研究结果表明“运动过少或过多都可能加速衰老”,适度运动可能更为有益,而经常运动的人之所以长寿,不是因为运动本身延长了寿命,而是因为“他们通常过着更健康的生活方式”。值得注意的是,尽管该研究获得了芬兰国家运动医学奖的表彰,但尚未经过同行评审。

此外,以往的研究多认为经常运动对寿命有正面影响,世界卫生组织也建议18至64岁的成年人每周进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75至150分钟的高强度有氧运动。

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