不热衷运动的人也有办法延年益寿！根据英国私人保险公司Vitality与伦敦经济学院（London School of Economics）合作进行的最新研究，只要每周养成步行3次、每次5000步的习惯，就能将预期寿命延长3年。
英国《每日邮报》12日报道，Vitality与伦敦经济学院对英国与南非的100多万人进行了逾10年的行为与习惯分析。研究结果显示，有一半的人只要每周步行1次、达到5000步的标准，住院人数就能显著减少，使得英国国民健保署（NHS）每年能够节省40亿英镑。如果这种运动习惯增加到每周3次、每次5000步，预计能够省下高达150亿英镑的健康保险费用。
英国大约有35%的人口不喜欢运动，这导致了健康状况的恶化，增加了第二型糖尿病等非传染性疾病的发病率，这些情况通常导致人们需要住院治疗。研究团队发现，保持上述运动习惯在各个年龄段都能观察到显著的正面影响，尤其是在老年人中，改善程度尤为显著。
每周步行3次以上，每次7500步的65岁以上老年人，死亡率下降了52%。相比之下，45岁至65岁的年龄组死亡率下降了38%，所有年龄组的死亡率下降了27%。第二型糖尿病的患病率也得到了有效降低，死亡风险更是下降了40%。
伦敦经济学院教授柯斯塔·冯特（Joan Costa-Font）表示，这项研究结果明确呼吁决策者采取行动，不仅要促进公共卫生领域的预防手段，还应该利用养成健康习惯的力量改善个体和群体的健康：“通过成功地养成习惯，可以延长预期寿命，为公共卫生服务节省大量经费，提高生产力，也有助于解决由于心理健康问题、社交孤立、癌症和第二型糖尿病等非传染性疾病导致的重大长期挑战。”
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