鱼油是补充omega-3脂肪酸的良好来源，传统上被认为有助于降低心血管疾病风险。然而，最新研究表明，鱼油补充剂对已有心脏疾病的人有益，但对健康人可能有害，增加中风和心房颤动的风险。
据《CNN》报道，最近发表在医学期刊上的研究显示，长期服用鱼油补充剂能使患有心脏疾病的人心房颤动转变为心脏病发作的几率降低15%，因心脏衰竭导致的死亡风险降低9%。但对没有心脏问题的人，鱼油补充剂会使心房颤动风险增加13%，中风风险增加5%。
这项研究基于英国生物银行中超过41.5万名40至69岁参与者的数据。平均12年的追踪调查中，约三分之一的人经常使用鱼油补充剂。
丹佛国家犹太健康中心心血管预防和健康主任、心脏病专家安德鲁·费里曼（Andrew Freeman）博士指出，虽然医生很少建议使用非处方鱼油，这种补充剂也未列入专业医学协会的指南中，但许多人仍在服用。他表示担忧，因为非处方鱼油纯度较低，可能含有鱼体内的重金属，即使是处方级高纯度鱼油也存在中风和心房颤动的风险。
佛罗里达州博卡拉顿神经退化性疾病研究所的研究主任、阿尔茨海默症预防神经学家理查德·艾萨克森（Richard Isaacson）博士也表示，鱼油的新鲜度至关重要，从电商网站或零售超市购买并不是最佳选择。
艾萨克森建议，人们可以通过天然食材获取omega-3，例如沙丁鱼或野生鲑鱼，这些鱼类富含健康的不饱和脂肪且汞含量低。大型鱼类如鲔鱼因汞含量较高，最好每周不超过两次。此外，藻类、奇亚籽和毛豆等也是良好的植物性来源。
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