不论是在家工作或在公司上班,专家提醒,若午休时间不休息,恐影响生产力及心理健康。
美国商业内幕网(Business Insider)报导,欧洲工商管理学院(INSEAD)教授莫腾森(Mark Mortensen)表示,午休的目的是让员工改变节奏,有足够时间沉浸在后续要完成的工作,若上班族午休时间仍坐在电脑前边用午餐边办事,那不叫午休,而是在多任务处理(multi-tasking)。
纽约大学人力资本管理临床教授塔维丝(Anna Tavis)警告,如果员持续工作直到晚餐时段才休息,「这对寿命、可持续性及整体健康没有好处」。
她也提到现在许多上班族午休时选择独自一人吃饭或追剧、滑手机,她认为这也会导致和同事讨论问题等社交释放机制消失。
另外有些人勤奋到不吃午餐,塔维丝警告,全天候的零食取代正餐对身体没有好处,这种「盲目饮食」(mindless eating)的坏习惯对健康有害,尤其是新陈代谢。
此外,过劳及缺乏适当休息也会引发心理健康问题,她强调有充足休息的员工效率更高。
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