超慢跑不仅夯还能降血糖。台湾中医师高晧宇实测，他在嗑完便当后2小时，血糖值为139 mg/Dl，进行10分钟超慢跑后，血糖马上降了17%，降到115 mg/Dl，让他直呼超慢跑非常厉害，「10分钟就有惊人的效果」，且他在超慢跑过程中，一直在放屁，也凸显超慢跑会加速肠胃蠕动，促进饭后消化与排便。
高晧宇在YouTube贴出这段超慢跑实测影片，首先他先测自己空腹8小时后的饭前血糖为103 mg/Dl，而后他吃了一个超商奋起湖便当加上100公克煮熟的高丽菜，当中包含124.9公克的碳水化合物和8.9公克的糖分，总热量约800大卡。
高晧宇吃完便当后，并没有马上进行超慢跑或测血糖，他说，这是为了要比照一般人的习惯，一般人不会在饭后马上运动，他在饭后2小时才测饭后血糖为139 mg/Dl，测完后再马上进行10分钟的超慢跑，随即再测血糖，发现血糖马上掉了17%，来到115 mg/Dl。
「超慢跑真的相当厉害。」高晧宇说，他没想到超慢跑，降血糖效果这么好，只花10分钟，可以让血糖从139 mg/Dl下降到115 mg/Dl，过程中他还流了不少汗，且一直在放屁，证明超慢跑会让肠胃蠕动变好，改善胀气与促进消化。
高晧宇指出，2023年运动医学杂志刊登一项研究，当中发现对糖尿病患者最重要的事情是控制好饭后血糖，饭后血糖没有控制好，未来会增加关节炎，非酒精性脂肪肝等低发炎性疾病。
高晧宇建议，糖尿病患或一般人想降饭后血糖，可在吃饭后，先去深蹲洗碗，这是很好的阻力运动，深蹲可以训练股四头肌，走路不容易跌倒，饭后2小时后，再进行超慢跑，可增加身体肌肉对血糖运用，帮助降低饭后血糖。
前台大医师苍蓝鸽也曾进行饭后超慢跑实测，苍蓝鸽吃便当前的饭前血糖是103 mg/Dl，吃完便当的10分钟后，开始进行20分钟的超慢跑，饭后血糖峰值最高为97mg/Dl，甚至最低来到86mg/Dl，甚至比他吃便当前的血糖还低，让他直呼「真是不可思议」、「超慢跑真的是很帍，超猛的。」
