
不少男性在忙碌的生活和家庭琐事中,开始把厕所当作唯一的“净土”,不知不觉地在马桶上花费了越来越多的时间。排便时,可能有些人只是悠闲地坐在那里,不出力、不排便;也有一些人因为大便过于干硬,需要耗费较长的时间才能完成。吴医生表示,虽然大家或许觉得这不过是生活中的小事,但实际上,长时间的如厕行为可能会引发多种健康问题。
1. 痔疮症状加重
如果你本身就有痔疮问题,且在如厕时总是习惯性地长时间坐在马桶上不出力,那么马桶的设计可能会加重病情。因为马桶中空的形状让血液容易随重力流向下部,导致血液淤积在痔疮患处,进而加重痔疮症状,甚至引发更加剧烈的不适。
2. 疝气
长时间在马桶上用力排便,也会导致腹部压力增高。这样一来,腹内的器官就容易被推向低压区域,从而增加了裂孔疝气或腹股沟疝气等问题的风险。
3. 肛裂
如果粪便太硬,且长时间没有排出,往往需要用力“挤压”才能排便,这种强力的作用可能导致肛门周围的黏膜出现裂口,从而引发肛裂,排便时会伴随剧烈的疼痛。
4. 肛门脓疡
肛裂若未得到有效治疗,还可能进一步恶化为肛门脓疡。肛门脓疡是指肛门或直肠周围感染后形成带有脓液的腔洞,严重时可能需要用抗生素治疗,甚至是进行引流手术。
5. 肛门瘘管
肛门瘘管是由肛门脓疡引起的,当肛门脓疡破裂,脓液流出并消肿后,残留在肛门周围与皮肤相连的异常管道就是“肛门瘘管”。这一问题可能会加重肛门部位的感染,给健康带来更大隐患。
专家提醒:厕所“不要带物件”
吴医生还特别提醒,去厕所时最好避免携带手机、书籍等物品。因为带着这些东西进去,不知不觉地就会“打发时间”,延长排便时间,进一步增加对肛门的负担。
若在马桶上坐10分钟没便意,怎么办?
如果你在马桶上坐了超过10分钟,依然没有便意,建议尽早离开。大肠直肠科专家赖香伶指出,长时间坐马桶,血液和重力集中在肛门区域,可能导致内痔下垂,甚至出现脱肛问题。因此,她建议在马桶上坐超过10分钟仍无便意时,应该站起来活动一下,避免长时间压迫。
正常排便时间是多少?
美国胃肠病学博士Gregory Thorkelson表示,正常的排便时间应在15分钟以内。如果错过了最佳的排便时间,粪便可能会被肠道反向蠕动收回结肠,这不仅使大便变得更加干硬,还增加了排便困难,甚至可能引发痔疮。
便秘的症状与应对方法
便秘往往是排便时间过长的一个信号。根据香港卫生署的资料,便秘通常表现为排便次数减少、粪便硬且小、排便困难等症状。虽然便秘很常见,但如果出现以下情况,务必尽早就医:
- 便秘问题是近期才出现
- 便秘情况严重,或伴有疼痛
- 便秘持续超过三周
- 排便时出现出血