你能想象一个曾胖到连车都坐不下的男人，如今变身健康生活达人吗？英国31岁男子贺宁（Lee Herring）曾因热爱巧克力、甜食和高热量外卖，体重一度飙破351磅（约159公斤），甚至只能在网购大尺码服装店寻找5XL的衣服。然而，他因工作关系接触到许多心血管疾病患者，深受触动，决定改变人生！靠着彻底调整饮食和坚持运动，他在一年内甩掉76公斤，蜕变成健康轻盈的M号身材。
看到病患受苦，他下定决心改变
据《纽约邮报》报道，贺宁过去特别喜欢吃甜食，早餐来碗含糖谷片、午餐夹着奶油和起司的三明治、晚餐则是披萨或外带中餐，甚至还会吃冰淇淋当点心。长期下来，他的体重直线上升，生活变得极为不便，爬楼梯费劲，甚至连上车都成问题，身体各处关节疼痛，还容易喘不过气。
在社区中心工作的他，时常接触到中风和心脏病患者，看着这些病患的辛苦挣扎，他不禁开始思考：「如果我再不改变，我会不会也变成他们的样子？」
狠戒垃圾食物+运动，体重狂降76公斤！
下定决心后，贺宁彻底告别高热量饮食，不再碰垃圾食物，而是改吃健康高蛋白食物，包括鸡肉、鱼肉、蔬菜和燕麦。他也养成运动习惯，刚开始只能慢走，而且常常走到气喘吁吁，但他咬牙坚持，如今不仅能每天快走90分钟，还能在跑步机上跑步。
这一年来，他经历了无数次想放弃的时刻，体力不支、嘴馋想吃甜食，但他始终告诉自己：「我不能回到过去的生活！」经过努力，他成功从159公斤瘦到80公斤，衣服从5XL缩小到M号，但他仍不满足，目标是瘦到74公斤。
瘦下来后，人生变得更轻松
贺宁坦言，过去的体重让他的生活举步维艰，如今瘦下来后，走路、上楼梯都变得轻松，身体也不再疼痛，精力充沛许多。他强调，自己减重并不是为了外表，而是想要拥有健康的生活，不让亲友担心。
他的减肥成功经验也激励了许多网友，许多人纷纷留言：「这才是硬核减肥！佩服你的毅力！」、「甜食成瘾都能克服，真的太强了！」、「这就是坚持的力量！」
减肥从来不是一件容易的事，但贺宁用他的经历证明：只要下定决心，改变真的会发生！
