去健身房要做什么?相信有许多人会回答跑跑步机、做有氧运动、上飞轮课或是做瑜珈等,但英国一家健身房却推出了「睡觉课程」,且一堂还要60分钟,让许多人头上充满许多问号。不过这堂「睡觉课」还真的有不少人来报名,且内容真的名副其实就是「在睡觉」!

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综合外媒报导,英国健身房推出「Napercise」课程,虽然是在健身房里面,但打开专用教室就只会看到「满满的床铺」。

前面的15分钟会由教练做「床上伸展操」,接下来就能戴上眼罩、躺在床上盖着棉被睡好睡满45分钟。
在睡觉课程中,你得穿着专业的体育服,教室除了会放些助眠音乐,方便你更快进入梦乡外,甚至会有教练在前方「带领你睡觉」。

当然,45分钟过后你就得爬起床,这堂课也就这样结束了。

看起来很无理头的课程,但其实隐藏着重要的讯息。因为在现今社会中,有许多人都拥有「睡眠障碍」,他们可以透过这堂「睡觉课」来好好调整自己的身心状况。

开设「睡觉课程」的教练表示,「若拥有睡眠障碍,除了会全身疲劳以外,还容易产生焦虑或抑郁等状况。且当我们睡眠不足时,就会缺乏定期运动的动力,也会对服用的食物做出错误判断,长期下来会对身体造成许多负面影响。」

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