随着时代演进、资讯发达，恋爱关系也逐渐从传统的相亲、约会演变为网路交友、社交软体为主。交友软体真的可以找到真爱吗？过往不少研究认为，交友软体比起在现实交友，确实能获得更稳定、长久的感情，但《国际性健康期刊》研究则指称，拥有「焦虑依恋」人格特质的受试者，在使用交友软体时比常人经历了更多痛苦。
为了研究心理学上的「依恋特质」是否会因为交友软体或实际约会而有所不同，美国亚利桑那州立大学研究团队召集247名受试者，平均年龄约为29岁。他们完成了人际依附风格量表，以检验自己为安全依恋、焦虑依恋、逃避依恋与矛盾依恋4种风格的其中一种。
另外，他们也被要求透露对性经历的开放程度、寻找伴侣的条件、是否使用交友软体等等。结果发现，「焦虑依恋」分数较高者，往往会更频繁地使用交友软体，且出现更多负面经历，尤其在见面约会后情况往往更糟。逃避依恋者则在与网友见面约会后，表现出更多的负面情绪。
至于安全依恋者部分，无论是线上或实际约会时的焦虑感皆显著较低，也不会对约会对象展现出过度的依赖。矛盾依恋者则倾向在关系亲密化后主动疏离对方，无论使用交友软体与否，也会出现一定程度的焦虑感，但不如焦虑依附者般强烈。
「焦虑依恋者」易陷入感情无底深渊
研究作者John K. Coffey对此表示，在此研究中，焦虑依附者可能最难从交友软体中受益，有鉴于他们常在一段感情中容易患得患失，且容易将伴侣视为生活中心，反而在日益「速食化」的爱情模式中讨不到便宜，「爱情来得快去也快，让焦虑依恋者更容易落入无底深渊。」
Coffey认为，有鉴于焦虑依恋者在童年时期可能有过创伤经验，如遭受暴力、忽视、早年与父母分离、主要照护者患有精神疾病等，他们往往偏好向外寻求更多的爱，但过多的爱反而容易使对方蒙受更多压力，容易对其逃避，这使得焦虑依恋者认为自己是否不够好，陷入自卑、忧郁与焦虑的恶性循环。
8种焦虑依恋特质你中几项？
焦虑依恋者拥有哪些特质？根据美国医药媒体《WebMD》刊载指南，焦虑依恋者更容易出现以下个性：
- 害怕对方的愤怒情绪
- 过度在意对方感受
- 需要不断且重复的安慰
- 感情需求感极高
- 感情中特别黏人
- 对某人着迷或过度关注
- 对亲密关系过度渴望
- 容易产生嫉妒感
至于焦虑依恋者如何安全、健康地建立一段关系？《WebMD》建议，首先应学习如何表达情绪，并明确提出自己的需求，有助于伴侣关系的维持。学习读懂姿势、手势等非语言暗示，可以帮助理解伴侣的感受。
另外，若过往的人际关系出现问题，最好与心理谘商师或精神科医师进行对谈，心理治疗可以帮助解决早期童年的痛苦经历。最后，建议与「安全依恋者」建立浪漫关系，原因是该族群的情绪稳定，有助于焦虑依恋者了解稳定和安全的关系该如何运作。《WebMD》也认为，焦虑依恋者应尝试与自尊心强、界限分明的人建立友谊，对于日后的伴侣关系也将有所助益。