美国西雅图一名科技业人士过去痛恨有氧运动，最近却迷上跑步，不仅有效改善健康状况，还成功减重近12公斤。令人惊讶的是，让他爱上运动的最大功臣不是私人教练或健身房，而是AI聊天机器人ChatGPT。
《商业内幕》报导，从事科技业的穆森（Greg Mushen）为了6岁女儿，决心改变生活习惯，变得更健康，今年2月突发奇想用ChatGPT设计跑步计画，没想到3个月后减掉整整26磅（约11.8公斤），体力也改善许多，静止心率等指数都大幅进步。
身为一名每天花大量时间编码的技术工作者，穆森对ChatGPT非常熟悉，但他认为，每个人都可以用ChatGPT当教练，最大的益处是提升运动的动力，且省时间又省钱，不过机器人提供的资讯仍需要查证，因此不太可能取代私人教练。
ChatGPT为穆森设计的计划可行性高且风险低，却简单到看起来完全不会产生效果，例如不建议在3天内认真跑步，而是走人行道5分钟就好，起初令他有些困惑，但他还是决定照做，一步步完成计划，尽管每个阶段都很简单，完成时都能获得成就感。
穆森过去倾向于较激烈的运动，却让他感到疼痛、疲惫，而ChatGPT的计划循序渐进，他现在每周跑步6次，包括4次45分钟到1小时的轻松慢跑，以改善健康和有氧能力，最近才增加更高强度的项目，但每次时间仅约半小时。
因为任务比想像中容易、步调缓慢，穆森不至于精疲力尽，反而获得继续坚持的动力，想做得更多、对未来的训练满心期待。
他说明，AI也许无法取代私人教练，却能够节省自己看书研究或找教练的时间和金钱，「ChatGPT是个很好的折衷方案，因为是免费的。」
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